Puas yog fascia rab phom cuam tshuam rau cov leeg nce ntxiv

Tsis cuam tshuam dab tsi.

Lub hauv paus tseem ceeb los cuam tshuam cov leeg nqaij yog: kev noj zaub mov kom tsim nyog, kev siv dag zog ua kom lub cev ua kom muaj zog thiab pw kom txaus. Kev ua haujlwm ntawm fascia rab phom tsis muaj dab tsi ntau tshaj li kev so lub leeg thiab tshem tawm cov lactic acid. Cia koj tsis muaj mob rau cov leeg mob thiab mob nruj tom qab kev siv ntau.

Qhov tseeb, fascia rab phom, fascia pob thiab ua npuas ncauj ua npuas ncauj, thiab cov kws tshaj lij ntawm cov leeg ua haujlwm, lub luag haujlwm yog cia koj so koj cov leeg tom qab kev cob qhia!

Cov leeg tsis siv cov cuab yeej ua kom siab dua, thiab cov leeg nqaij ncab tom qab qoj ib ce tseem tseem ceeb dua. Vim tias cov leeg khov kho thiab ua kom lub cev muaj zog yuav tsum tau elongated, ncab yuav ua rau cov leeg nyob hauv lawv cov kev mob zoo. Nrog cov phom fascia, nws yuav yog ua ntej cov leeg hauv lub xeev mus txog qhov kev cob qhia, uas tau txais txiaj ntsig thiab kev phom sij rau cov leeg mob!